Was ist Resilienz?Resilienz wird als das „Immunsystem der Seele“ bezeichnet. Wieso? Der Begriff Resilienz stammt aus der Physik. Übersetzt bedeutet er: Ein elastischer Stoff kann sich nach einer äußerlichen Einwirkung wieder in seinen Ursprungszustand zurück verwandeln. Auf uns Menschen bezogen heisst das, dass resiliente Menschen früher oder später wieder ins Gleichgewicht finden, selbst wenn sie mal aus der […]
Stress kann durch viele Faktoren ausgelöst werden, genau so wie er sich auch in vielseitigen körperlichen Problemen zeigen kann. Die Folgen von ständigem Druck, der ständigen „Last auf den Schultern“, sind absolut nicht zu unterschätzen. Die psychischen und körperlichen Auswirkungen von Stress beeinflussen sich immer gegenseitig, was zwangsläufig zu einer negativen Spirale führt. Wichtig zu […]
Belastende und nicht ganz einfache Emotionen kannst du mit der R.A.I.N – Methode lösen. Du kennst das sicher auch, dass du in einer Alltagssituation quasi gefangen bist und den Wald vor lauter Bäumen gar nicht mehr siehst. Das passiert dir zum Beispiel bei einem Streit. Irgendwann weisst du wahrscheinlich nicht einmal mehr, wieso du dich […]
Was ist Selbstliebe und was ist es nicht? Häufig wird der Mangel an Selbstliebe durch ein Gefühl der inneren Leere wahrgenommen. Oder man fühlt sich ständig unzufrieden oder ist gereizt oder es zeigt sich durch andere anhaltenden negativen Gefühle. Der Knackpunkt hier ist, dass das durch Liebe von Aussen nicht auszugleichen ist. Weil es, einerseits […]
Du hast das Zitat von Jim Rohn vielleicht auch schon mal gehört: Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen mit denen du die meiste Zeit verbringst. Ich muss ehrlich sagen, als ich dieses Zitat zum ersten Mal gelesen habe, hat mich das schon sehr nachdenklich gemacht. Wie dich jetzt vielleicht auch. Bei mir wars aber […]
Wie letzte Woche angekündigt, gehe ich in diesem Artikel noch auf weitere Energiefresser ein. STRESS UND ZEITDRUCK Diesen beiden Übeltätern wirst du in deinem Alltag wohl häufig begegnen. Sei es beruflich oder auch privat. Am besten ist es, du hast deine aktuellen Aufgaben schon gestern fertig gemacht, natürlich bist du immer und überall präsent, bist […]
Das mit den Energiefressern ist leider eine neverending Story. Denn, es gibt so viele und manchmal ist man sich diesen auch gar nicht bewusst. Ich erkläre dir deshalb mal grob, was Energiefresser sind und werde dann auf ein paar näher eingehen. Also, Energiefresser kosten uns oft Kraft und eben Energie. Leider lauern sie an jeder […]
Was ist überhaupt Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, dass wir das, was gerade in uns oder um uns herum passiert, möglichst bewusst wahr nehmen. Häufig gehen wir nämlich absolut unachtsam durch den Alltag. Wir stehen auf, gehen ins Bad, duschen, machen uns einen Kaffee oder ein Tee, ziehen uns an und finden uns dann plötzlich im Büro […]
Jeder kennt es… Wir haben eine Beziehung, ob nun die Beziehung zum Partner, zum Kind, zu sonstigen Familienmitgliedern oder zu einer guten Freundin. Diese Beziehungen haben auf jeden Fall eines gemeinsam und das ist, dass jeder gewisse Erwartungen an den anderen hat. Ja, in gewissem Masse mag das okay sein. Quasi die „Regeln des Zusammenlebens“ […]
Heute möchte ich dir ein altes Märchen näher bringen, welches von Göttern erzählt. Ich finde, dieses Märchen bringt so schön auf den Punkt, wie es mit deiner eigenen inneren Kraft aussieht. Also… Ein altes Märchen erzählt von den Göttern, die zu entscheiden hatten, wo sie die grösste Kraft des Universums verstecken sollten, damit sie der […]
